شوربة الملفوف الحاره - طريقة عمل شوربه الملفوف

Tweet

شوربة الملفوف الحاره - طريقة عمل شوربه الملفوف

شوربة الملفوف الحارة



 



1 ونصف كوب ملفوف ابيض مقطع

بصلة متوسطة مقطعة مكعبات

جزرة متوسطة مقطعة شرائح

2 كوب مرقة

صوص شطة حارة

زيت زيتون

ملعقة كبيرة صلصة طماطم

جوز الطيب

رجيم لانقاص 5 كيلو في الاسبوع

Tweet

رجيم لانقاص 5 كيلو في الاسبوع

 

اليوم الأول:
الإفطار:
يبدأ الإفطار بتناول أحد الأعشاب في صورة “نقيع” أو شاي ومنها البابونج، الهندباء البرية، عنب الذئب.. أو تناول أحد عصائر الفاكهة الطازجة المستخدمة في التخسيس مثل العنب أو الكرز أو تناول عصير ليمون دافئ بدون

سكر أو حليب خالي الدسم أو قهوة أو شاي بدون سكر، ويمكن عمل تباديل يومية لنوعية الشراب كي لا تتكرر نوعية من الشراب يومين متتاليين.
الغداء:
قطعة صغيرة من الخبز حوالي 100 جرام “خبز أسمر شرائح” وقطعة دجاج مسلوقة “شريحة حوالي 100 جرام” أو شريحة بفتيك لحوم حمراء وسلطة خضراء من الخس والبقدونس والكرفس والطماطم، في حالة الإحساس بالجوع ما بين الإفطار والغداء يمكن تناول كوب حليب خالي من الدسم أو بعض أوراق الخس الخضراء.
العشاء:

رجيم لتخسيس 12 كيلو في 16 يوم

Tweet

رجيم لتخسيس 12 كيلو في 16 يوم

الرجيم :

العشا ء عبارة عن عصير طول فترة الدايت

حبتين كيوي شريحة أناناس يعني مش الأناناس كامله تقطعين منها شريحه وعصير أناناس
الطريقه هتعصري الكيوي وشريحة الأناناس بالخلاط وتضيفين معاهم عصير الأناناس وتشربيهم...

محشي الباذنجان والفلفل - محشي الفلفل - طريقة عمل محشي الباذنجان والفلفل

Tweet

محشي الباذنجان والفلفل - محشي الفلفل - طريقة عمل محشي الباذنجان والفلفل

 


 
المحشى

الخضروات التى يمكن حشوها
 

(الباذنجان الاسود - الباذنجان الابيض - الفلفل - الكوسة - البطاطس - الطماطم - البصل)



ويفضل فى حشو الكوسة والبطاطس اللحم المفروم بدون أرز


انا النهاردة استخدمت الباذنجان الاسود والفلفل الاخضر الرومى


1 كيلو باذنجان و 3/4 كيلو فلفل رومى



المقادير