طريقة عمل كفتة الارز المصريه - الاكلة المصريه الشهيره كفتة الارز

Tweet

طريقه عمل الكفته احلى كفته للمصريين

المقادير:

1كيلو لحم مفروم

1/2 كيلو ارز منقوع

ثوم

ملح

بهارات

كزبرة وبقدونس وشبت

يتم وضع المقادير بالفرامه وتهرس جيدا

طريقه عمل المرق:

نقوم بوضع الثوم فى اناء ووضع عليه طماطم مطحونه ثم تترك حتى تتسبك ويتم وضع ماء ساخن وعندما يغلى الماء توضع اللحم حتى تتسبك على نار هادئهوعندما تنضج يوضع القليل من البهارات ويظبط الملح

طريقه عمل البسبوسه بالقشطه

Tweet

طريقه عمل البسبوسه بالقشطه

المقادير :
كيس دقيق البسبوسه(سميد)
5ملاعق كبيره لبن بودره
قشطه
بيكنج بودر
كوب ماء
3ملاعق كبيره ذبده
سكر مطحون
شربات 

الطريقه:

فساتين سهره للاطفال 2010 - احلى فساتين لاحلى بنوتات

Tweet

فساتين سهره للاطفال 2010 - احلى فساتين لاحلى بنوتات

فساتين سهره للاطفال 2010 - احلى فساتين لاحلى بنوتات

فساتين اطفال 2010 احلى فساتين للبنوتات

Tweet

فساتين اطفال 2010 احلى فساتين للبنوتات

فساتين اطفال 2010 احلى فساتين للبنوتات

طرق لذياده الوزن من 4 الى 5كيلو فى الاسبوع

Tweet

الوجبه الاولى
فالصباح
1- ملعقتين عسل
2- كوب لبن او حليب
3-علبة فول
4- ملعقتين من الكاكاو

الوجبه الثانيه
فالصباح
1- بيض مسلوق [ناكل صفارين فقط]
2 - جبن ابيض
3- تفاح او اي نوع من الفواكه
4- كوب لبن او حليب

الوجبه الثالثه
الغداء
1- لحم او سمك او دجاج
2- خضار
3- فواكه
4- لبن

الوجبه الرابعه
قبل التمرين
1- (4) بيضات
2-فاصوليا
3- لبن

الوجبه الخامسه
بعد التمرين

1- علبتين سمك تونى (الأبيض)
2- بطاطه مسلوقه

الوجبه السادسه
العشاء
1- لحم او دجاج او سمك
2- فول


ولكى تذيد اكثر من وزنك يمكنك ان تخلط لبن مع حبتين موز مع اربع بيضات مع كاكاو

الطريقة الثانية :
ذلك النظام يساعد على ذياده الوزن من3الى4كيلو فى الاسبوع

قبل الإفطار:
6 زيتونات سوداء على الريق لفتح الشهية

إفطار:

5ملاعق من الفول المدمس بالزيت او العدس بدل الفول
رغيف عيش
جبن أبيض
عسل وطحينة أو مربى بالزبد أو القشدة أو الحلاوة طحينية

الساعة 11 صباحاً:
كوب كاكاو باللبن والسكر أو حلبة باللبن والسكر مع البسكويت أو الشيكولاتة

الغداء:
م8ملاعق ارز او مكرونه او 10صوابع محشى
خضار مطبوخ
ربع دجاجه او قطعتين لحمه او سمك مقلى
بطاطا محمرة
نصف رغيف
سلطة خضراء "جزر، بقدونس، كرفس، طماطم، وفلفل

الساعة 5 بعد الظهر:
كوبايه شاى باللبن معة البسكويت ويجب اضافه سكر
طبق مهلبية أو أرز باللبن محلي بالسكر

العشاء:
بيضتين
قطعة جبن أبيض أو فلفل
عسل بالطحينة أو مربى بالزبد
رغيف خبز وحلاوة طحينية

قبل النوم:
عسل ابيض طبيعى على الريق

كوبايه لبن او ذبادى محلى بالسكر او عسل النحل

ملاحظات هامة:
1)يمكنك تناول المياه الغازيه مره او مرتين بفضل مره لتجنب اضرارها
2) الإكثار من تناول المسليات.
3) تناول الكيكات والجاتوهات والحلويات
4) الفاكهة: تين، بلح، عنب، مانجو، موز، جوافة، وتفاح.

عمل كريب الشاورمه - طريقة عمل كريب الشاورمه

Tweet

كريب الشاورمة بالدجاج

الوصفة تكفي شخصين
وقت التحضير: 20 دقيقة
وقت الطهي: 15 دقيقة
المكونات:

جدول غذائي لانقاص الوزن بمقدار 4 كيلو في الاسبوع

Tweet

 

الافطار اليومى : قطعة جبنة قريش او بيضة مسلوقة + رغيف سن + خيار

فساتين صيف 2011 - احلي واروع فساتين للصيف لاحلي بنات

Tweet

فساتين صيف 2011 - احلي واروع فساتين للصيف لاحلي بنات 

فساتين صيف 2011 - احلي واروع فساتين للصيف لاحلي بنات 

بيجامات اطفال 2010 - احلى بيجامات للاطفال

Tweet

بيجامات اطفال 2010 - احلى بيجامات للاطفال

بيجامات اطفال 2010 - احلى بيجامات للاطفال

بيجامات اطفال 2010 - احلى بيجامات للاطفال

بيجامات اطفال 2010 - احلى بيجامات للاطفال

صور حجاب النساء التركيات - الحجاب التركي Turkish hijab

Tweet

صور حجاب النساء التركيات - الحجاب التركي Turkish hijab

صور حجاب النساء التركيات - الحجاب التركي Turkish hijab 

رجيم للتخسيس بمقدار 9 كيلو في اسبوع Diet to lose as much as 9 km in a week

Tweet

رجيم للتخسيس بمقدار 9 كيلو في اسبوع Diet to lose as much as 9 km in a week

الرجيم هو:
طوال الأسبوع :
الإفطار :
برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية

الغداء:

رجيم لتخسيس 8 كيلوخلال 10ايام فقط

Tweet

اليوم الاول : اي نوع البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث :كما فعلتى فى اليوم الاول
اليوم الرابع : كما فعلتى فى اليوم التانى
اليوم الخامس : اي نوع بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن نوع واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات كما تريدين
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : كما فعلتى فى اليوم الاول
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: كما فعلتى فى اليوم التانى
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يوم واحد فقط ويعاد الرجيم مرة أخرى فى حالة الرغبة