طريقة عمل شرائح السمك الابيض بالخضار - سمك ابيض شهى بالخضار


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سنقدم لكم طبق شهى ولذيذ وهو شرائح السمك الابيض بالخضار
حيث له فائدة صحيه جيدة لكل أفراد العائلة ولكى تستطيعى أفادة عائلتك عليك بمتابعة المقادير....

المقادير:

- 4 شرائح من لحم السمك الأبيض

- 4 رؤوس بندورة (طماطم) متوسطة الحجم

- بصلة واحدة مقطعة إلى دوائر

- رأس فلفل أخضر أو أحمر مقطع إلى دوائر

- 200غ من الجبنة المتنوعة أو جبنة غرويار مبشورة

- دقيق لغمس شرائح السمك

- ملح وفلفل أبيض


- زيت لقلي شرائح السمك

- 4 ملاعق طعام من هريسة الزيتون الأخضر.

بعض المأكولات التى تساعد علي حرق الدهون - مأكولات تساعد علي التخسيس


بسم الله الرحمن الرحيم
سنتحدث اليوم عن بعض الأكلات التى تساعد علي حرق الدهون
حيث اذا تابعتيها بأنتظام ستحصلي علي أفضل النتائج التى هتسعدك
عليكى متابعتى جيدا...

ليست الرياضة وحدها التى تحرق الدهون وتعيد الرشاقة الى الجسم فهناك الوسائل الطبيعية لحرق الدهون من أغذية وأعشاب لها دور مساعد فى حرق دهون الجسم فهذه ليست خرافة بل هناك دراسات حديثة أثبتت أن هناك أنواع من الطعام لحرق الدهون فقد نشرت فى مجلة فام اكتويل قائمة من 20 صنفا من الطعام تساعد على حرق الدهون فى الجسم, كما هناك بعض الأطعمة التى تساعد على تخسيس الوزن وتساعد فى إنقاص الوزن بديلا عن أدوية التخسيس التى تساعد على الاحساس بالشبع وتثبيت الشهية هناك أيضا أغذية تساعد على حرق الدهون بديلة عن أدوية التخسيس التى تساعد على حرق الدهون مع العلم أن هذه الأطعمة ليست وحدها تساعد فى انزال الوزن الزائد بل يجب عمل نظام غذائى قليل السعرات وممارسة الرياضة بانتظام

الباذنجان يحرق الدهون بسبب أليافه التى تحتوى على مادة البكتين التى تلعب دورا فى حرق الدهون الطبيعية فى الجهاز الهضمى ثم تأتى السبانخ التى تحتوى على مركب يزيد من استهلاك السكر فى الجسم كما يخفض مخزون الفلفل الأصفر والأحمر والأخضر والجزر والتفاح وكذلك الكرنب الغنى بفيتامين سى وأنزيمات تساعد على حرق السكر فى الجسم والتونة والخل الأبيض والدجاج الأبيض والديك الرومى والتوت ونبات الكرفس الذى يحتوى على فيتامينى سى وبى وأخيرا القرفة

طريقة عمل مكرونة السبانخ والدجاج بالجبن والقشطة


بسم الله الرحمن الرحيم
اليوم سنقدم لكم طبق لذيذ وشهى وهو مكرونة السبانخ والدجاج بالجبن والقشطة
وعليكى متابعتى لكى تستفيدى جيدا وتستطيعى احضار
واليكى الطريقه وعليكى متابعتى....

مكرونة السبانخ والدجاج بالجبن والقشطه.


المقادير والطريقه ....
حمسي بصل وثوم لين يصير بني البصل

عقب ضيفي عليه السبانخ ..انا استخدم النوع المجمد خليه في التذويب داخل المكرويف

واذا ماعندك خاصية التذويب خليه برا الفريزر يذوب
لما ينشف الماء من السبانخ ضيفي صدر كبير دجاج مسلوق مفتت
خليه شوي يتقلى مع السبانخ عقب بهري
مكعب ماجي..فلفل اسود..فلفل احمر...بابريكا...كزبرة...بزار مخلوط...
انا احب هالنوع من البهارات تكون خفيفه في الاكل لوحابه شي ثاني ضيفي الناس اذواق

عقب خلطيهم وخلي على النار 5 دقايق عقب ووطي النار وضيفي علبة قشطه مع 3 ملاعق كبيرة جبن سائل
خليه دقيقتن ثلاث على النار عقب طفي النار
طبعا اسلقي المكرونه من قبل

وضيفيها
خلطيها زين عشان تتشرب الصوص وضيفي عليها نص كوب حليب

الحليب عشان ماتجف لما ادخلها الفرن

ابشري موزريلا على الوجه ودخليها الفرن ..انا في نفس المقلاة اللي طبخت فيها دخلتها الفرن غطيت الاياادي بقصدير
حمرتها اول تحت عشر دقايق عقب فوق

طريقة تحضير كباب اللحم بالزبادى والنعناع


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سنقدم اليوم طبق لذيذ وشهى جدا وهو كباب اللحم بالزبادى والنعناع
وهى طريقة سهلة وبسيطة جدا وعليكى الانتباه لكى تتعرفي ع المقادير وتقومى بتحضيره بسهوله

استمتعي بهذا الكباب اللذيذ الممزوج بنكهتي الزبادي والنعناع.
المقادير:
ستمائة جم لحم مفروم
ثلث كوب معجون تندوري
ملعقتان صغيرتان زيت نباتي
مئتان جم زبادي
ملعقتان صغيرتان سكر كاسترد
أوراق نعناع للتزين

فساتين سهرة 2011 - تشكيلة روعة لفساتين السهرة للبنوتات2011

فساتين سهرة 2011 - تشكيلة روعة لفساتين السهرة للبنوتات2011
 فساتين سهرة 2011 - تشكيلة روعة لفساتين السهرة للبنوتات2011
 فساتين سهرة 2011 - تشكيلة روعة لفساتين السهرة للبنوتات2011
 فساتين سهرة 2011 - تشكيلة روعة لفساتين السهرة للبنوتات2011
 فساتين سهرة 2011 - تشكيلة روعة لفساتين السهرة للبنوتات2011
 فساتين سهرة 2011 - تشكيلة روعة لفساتين السهرة للبنوتات2011
فساتين سهرة 2011 - تشكيلة روعة لفساتين السهرة للبنوتات2011
فساتين سهرة 2011 - تشكيلة روعة لفساتين السهرة للبنوتات2011
فساتين سهرة 2011 - تشكيلة روعة لفساتين السهرة للبنوتات2011

طريقة عمل صينية الدجاج بالجزر والزيتون - دجاج بالجزر والزيتون


بسم الله الرحمن الرحيم
سنقدم لكم اليوم طبق لذيذ وشهى لجميع نساء وسيدات المنازل
وهو طبق الدجاج بالجزر والزيتون حيث عليكى متابعتى لمعرفة المقادير

المقادير:
دجاجة مقطعة الى قطع
حبتين بصل مقطعة مكعبات
ملح
ملعقة صغيرة فلفل اسود
ملعقة صغيرة زنجبيل
2ضروس ثوم مفروم
زعفران
ملعقتين بقدونس مفروم
ربع كوب زيتون من غير عظم
ملعقتين عصير الحامض
ربع كوب ممزوج زيت الزيتون و زيت المائدة
نصف كيلو جزر مقشر ومقطع لاصابع متساوية
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...