ربيع المرأه

سلطه الخضار الصحية للريجيم - طريقة عمل سلطه الخضار للريجيم

سلطه الخضار الصحية للريجيم - طريقة عمل سلطه الخضار للريجيم

المقادير :
2 كوب خضار مشكل حسب الرغبة
بروكلي
ملفوف احمر
ملعقة مايونيز
زيتون مشكل

نصائح لأنقاص الوزن بسهولة في 18 خطوة فقط بدون ريجيم

- دوّني كل ما تتناولينه خلال اليوم، وأوقات تناوله ونوع النشاط الذي تمارسينه يوميًا، لتتمكني من تحديد نقاط الضعف في نمط حياتك والتركيز على تغييرها.

2- احرصي على تناول ثلاث وجبات يوميًا على الأقل، ولا تنسي تناول وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات، واتركي فاصل 3 ساعات بين كل وجبة، وحاولي تنظيم مواعيد تناول الطعام قدر الإمكان.

مزيد من المعلومات »

كيكة الزبادي للريجيم - فوائد كيكة الزبادي للتخسيس

الزبادي أيضًا مصدر ممتاز للعناية بالبشرة والشعر لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الزنك وحامض اللبنيك الذي يعطي الشعر لمعان وينقي البشرة. كوب من الزبادي يُعتبر غذاءًا متكاملًا يحقق التوازن للجسم بين البروتين والدهون والكربووهيدرات ويقي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض. من هذه الفوائد تقليل الدهون في البطن مما يساهم في خفض الوزن وتخفيض الكولسترول في الدم ويزيد من عملية التمثيل الغذائي ويقوي جهاز المناعة.

مزيد من المعلومات »