كيف يكون الرجيم صحيا في فصل الشتاء؟


كيف يكون الرجيم صحيا في فصل الشتاء؟

يرجع خبراء التغذية زيادة وزن الجسم دائماً في فصل الشتاء أكثر من أى وقت آخر فى العام الى درجة حرارة الجسم التى تكون ثابتة وتبلغ حوالى 37 درجة مئوية تقريباً ومع حلول فصل الشتاء تقل الدرجة عن المعدل بكثير فيقوم الجسم بحرق كميات إضافية من الطعام لتعويض الحرارة المفقودة، مما يؤدى إلى الإحساس بالجوع وتكون النتيجة التهام كميات إضافية من الأطعمة تبلغ أضعاف ما قام الجسم بحرقه وتكون الحصيلة النهائية، هى زيادة فى عدد السعرات الحرارية المختزنة وتراكم طبقات من الدهون وزيادة فى الوزن .
يرى الدكتور حمدى سامى ناصر استشارى السمنة والنحافة ان زيادة وزن الجسم شتاءً ترجع فى بعض الحالات إلى زيادة الكسل وقلة الحركة مع التهام أطعمة عالية السعرات الحرارية، لذلك ينصح بضرورة نبذ الكسل والاستجابة لأية فرصة لبذل الحركة والنشاط سواء كان ذلك في صورة مجهود عضلى أو رياضى لضمان استهلاك الدهون المختزنة بالجسم دون المساس بأنسجته وعضلاته، إضافة إلى ضرورة الامتناع نهائياً عن تناول الدهنيات، خاصة المشروبات الدسمة ذات السعرات الحرارية العالية كالسحلب والزنجبيل والكاكاو .

طريقة عمل الصيادية بالطريقه المصرية



صيادية السمك من الأكلات المصرية المشهورة


المقادير
====


سمكتان من الحجم المتوسط


عصير ثلاث ليمونات



ملح وفلفل حسب الطلب

1 ملعقة صغيرة كزبرة جافة مطحونة


ملعقة متوسطة كمون مطحون

6 فص ثوم مفروم فرماً ناعماً

4/3 كوب دقيق

زيت للقلي

مقادير الصلصة

4 ملاعق كبيرة زيت نباتي

1 بصل كبير مقطع شرائح

2 كوب عصير طماطم طازج

4/1 ملعقة صغيرة شطة

الطريقة
====

شنط كورية للمراهقات 2011 - أجمل الشنط للبنوتات 2011 - شنط حجم كبير 2011

شنط كورية للمراهقات 2011 - أجمل الشنط للبنوتات 2011 - شنط حجم كبير 2011
 شنط كورية للمراهقات 2011 - أجمل الشنط للبنوتات 2011 - شنط حجم كبير 2011

ديكورات روعة يونانية 2011 - ديكورات غرف النوم 2011 - ديكورات ذات الوان راقية 2011


ديكورات روعة يونانية 2011 - ديكورات غرف النوم 2011 - ديكورات ذات الوان راقية 2011
 ديكورات روعة يونانية 2011 - ديكورات غرف النوم 2011 - ديكورات ذات الوان راقية 2011

ملابس شتوية باللون البنى 2011 - ملابس للمراهقات شتوية 2011 - ملابس شتوية راقية للبنوتات 2011

ملابس شتوية باللون البنى 2011 - ملابس للمراهقات شتوية 2011- ملابس شتوية راقية للبنوتات2011
 ملابس شتوية باللون البنى 2011 - ملابس للمراهقات شتوية 2011- ملابس شتوية راقية للبنوتات2011

موضة شتوية لملابس الاطفال 2011 - أرق الملابس الشتوية للبنوتات 2011 - ملابس ماركات عالمية 2011


موضة شتوية لملابس الاطفال 2011 - أرق الملابس الشتوية للبنوتات 2011 - ملابس ماركات عالمية 2011

موضة شتوية لملابس الاطفال 2011 - أرق الملابس الشتوية للبنوتات 2011 - ملابس ماركات عالمية 2011

فساتين سهرة قصيرة 2011 - أجمل فساتين السهرة للمراهقات 2011 - فساتين سهرة رقيقه 2011

فساتين سهرة قصيرة 2011 - أجمل فساتين السهرة للمراهقات 2011 - فساتين سهرة رقيقه 2011
 فساتين سهرة قصيرة 2011 - أجمل فساتين السهرة للمراهقات 2011 - فساتين سهرة رقيقه 2011

كوتشات كاجوال للبنوتات 2011 - أجمل الكوتشات للمراهقات 2011 - أحذية روعة 2011

كوتشات كاجوال للبنوتات 2011 - أجمل الكوتشات للمراهقات 2011 - أحذية روعة 2011
 كوتشات كاجوال للبنوتات 2011 - أجمل الكوتشات للمراهقات 2011 - أحذية روعة 2011

شنط مدرسية للطالبات 2011 - أجمل الشنط المدرسية للبنوتات 2011

شنط مدرسية للطالبات 2011 - أجمل الشنط المدرسية للبنوتات 2011
شنط مدرسية للطالبات 2011 - أجمل الشنط المدرسية للبنوتات 2011

فساتين زفاف قصيرة 2011 - أجمل فساتين الزفاف للعرائس - فساتين زفاف متنوعه 2011

فساتين زفاف قصيرة 2011 - أجمل فساتين الزفاف للعرائس  - فساتين زفاف متنوعه 2011
فساتين زفاف قصيرة 2011 - أجمل فساتين الزفاف للعرائس  - فساتين زفاف متنوعه 2011
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...