رجيم للقضاء على الكرش - رجيم لتصغير حجم البطن

رجيم للقضاء على الكرش - رجيم لتصغير حجم البطن


لمدة 3 ايام
الافطار زبادى وخيار (كمية الخيار مفتوحة كلى خيار زى ماانت عايزة )
الغدا صدر فرخة مسلوق +سلاطة وخضار سوتية (ممكن تعملى الخضار والفراخ فى الفرن بدون جلد او دهون)
العشا زبادى وخيار زى الافطار 

لمدة 3 ايام (اليوم الرابع والخامس والسادس)2 فاكهة وشاى بلبن
الغدا -2بيضةوسلاطةورغيف سن
-4 م فول وسلاطة ورغيف سن*
-قطعة جبنة قريش وسلاطة ورغيف سن
-قطعة لحم وسلاطة ورغيف سن
العشا - 2 فاكهة وشاى بلبن
وطبعا اخر يوم الفطار والعشا دايت والغدا فرى
برضة بين الوجبات خيار وخس واى خضار ورقى طازج

‏ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...