جدول غذائي لانقاص الوزن بمقدار 4 كيلو في الاسبوع



 
الافطار اليومى : قطعة جبنة قريش او بيضة مسلوقة + رغيف سن + خيار

مع شاى بالبن اونسكافيه اللبن دايت طبعا وبمعلقة واحدة سكر او سكر دايت

الغذاء اليومى : لحم او دجاج اوسمك باى كميية وطبعا مشوى او مسلوق +سلطة خضراء بثمرة طماطم واحدة


العشاء اليومى : فواكه باى كميه ما عدا الموز والمانجو والعنب والتين

‏ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...