ملابس شتويه 2011 - احلى ملابس شتويه للبنوتات 2011
ملابس شتويه 2011 - احلى ملابس شتويه للبنوتات 2011
اللانكشير - طريقة عمل اللانكشير - اسهل وصفات اللانكشير
اللانكشير - طريقة عمل اللانكشير - اسهل وصفات اللانكشير
شوربة الملفوف الحاره - طريقة عمل شوربه الملفوف
شوربة الملفوف الحاره - طريقة عمل شوربه الملفوف
شوربة الملفوف الحارة
1 ونصف كوب ملفوف ابيض مقطع
بصلة متوسطة مقطعة مكعبات
جزرة متوسطة مقطعة شرائح
2 كوب مرقة
صوص شطة حارة
زيت زيتون
ملعقة كبيرة صلصة طماطم
جوز الطيب
1 ونصف كوب ملفوف ابيض مقطع
بصلة متوسطة مقطعة مكعبات
جزرة متوسطة مقطعة شرائح
2 كوب مرقة
صوص شطة حارة
زيت زيتون
ملعقة كبيرة صلصة طماطم
جوز الطيب
رجيم لانقاص 5 كيلو في الاسبوع
رجيم لانقاص 5 كيلو في الاسبوع
اليوم الأول:
الإفطار:
يبدأ الإفطار بتناول أحد الأعشاب في صورة “نقيع” أو شاي ومنها البابونج، الهندباء البرية، عنب الذئب.. أو تناول أحد عصائر الفاكهة الطازجة المستخدمة في التخسيس مثل العنب أو الكرز أو تناول عصير ليمون دافئ بدون
الإفطار:
يبدأ الإفطار بتناول أحد الأعشاب في صورة “نقيع” أو شاي ومنها البابونج، الهندباء البرية، عنب الذئب.. أو تناول أحد عصائر الفاكهة الطازجة المستخدمة في التخسيس مثل العنب أو الكرز أو تناول عصير ليمون دافئ بدون
سكر أو حليب خالي الدسم أو قهوة أو شاي بدون سكر، ويمكن عمل تباديل يومية لنوعية الشراب كي لا تتكرر نوعية من الشراب يومين متتاليين.
الغداء:
قطعة صغيرة من الخبز حوالي 100 جرام “خبز أسمر شرائح” وقطعة دجاج مسلوقة “شريحة حوالي 100 جرام” أو شريحة بفتيك لحوم حمراء وسلطة خضراء من الخس والبقدونس والكرفس والطماطم، في حالة الإحساس بالجوع ما بين الإفطار والغداء يمكن تناول كوب حليب خالي من الدسم أو بعض أوراق الخس الخضراء.
العشاء:
الغداء:
قطعة صغيرة من الخبز حوالي 100 جرام “خبز أسمر شرائح” وقطعة دجاج مسلوقة “شريحة حوالي 100 جرام” أو شريحة بفتيك لحوم حمراء وسلطة خضراء من الخس والبقدونس والكرفس والطماطم، في حالة الإحساس بالجوع ما بين الإفطار والغداء يمكن تناول كوب حليب خالي من الدسم أو بعض أوراق الخس الخضراء.
العشاء:
محشي الباذنجان والفلفل - محشي الفلفل - طريقة عمل محشي الباذنجان والفلفل
محشي الباذنجان والفلفل - محشي الفلفل - طريقة عمل محشي الباذنجان والفلفل
فساتين افراح 2012 احدث فساتين افراح وزفاف 2012 موضة 2012 فساتين زفاف
فساتين افراح 2012 احدث فساتين افراح وزفاف 2012 موضة 2012 فساتين زفاف
فساتين افراح 2012 احدث فساتين افراح وزفاف 2012 موضة 2012 فساتين زفاف
فساتين قصيره 2011 فساتين سهره قصيره 2011 فساتين حفلات راقصه 2011
فساتين قصيره 2011 فساتين سهره قصيره 2011 فساتين حفلات راقصه 2011
فساتين قصيره 2011 فساتين سهره قصيره 2011 فساتين حفلات راقصه 2011
ملابس خروج للحوامل 2011 ملابس كاجوال للحوامل 2011 موضه 2011 للحوامل
ملابس خروج للحوامل 2011 ملابس كاجوال للحوامل 2011 موضه 2011 للحوامل
ملابس خروج للحوامل 2011 ملابس كاجوال للحوامل 2011 موضه 2011 للحوامل
فساتين زفاف 2011 احلي واروع فساتين افراح 2011 فساتين افراح وزفاف للعروسه 2011
فساتين زفاف 2011 احلي واروع فساتين افراح 2011 فساتين افراح وزفاف للعروسه 2011
فساتين زفاف 2011 احلي واروع فساتين افراح 2011 فساتين افراح وزفاف للعروسه 2011
فساتين سهره 2011 فساتين سواريه 2011 للانسات فساتين سهره للبنات 2011
فساتين سهره 2011 فساتين سواريه 2011 للانسات فساتين سهره للبنات 2011
فساتين سهره 2011 فساتين سواريه 2011 للانسات فساتين سهره للبنات 2011
فساتين سهره للحوامل 2011 فساتين سواريه للحوامل 2011 اشيك فساتين سهره 2011
فساتين سهره للحوامل 2011 فساتين سواريه للحوامل 2011 اشيك فساتين سهره 2011
فساتين سهره للحوامل 2011 فساتين سواريه للحوامل 2011 اشيك فساتين سهره 2011
مايوهات صيف 2011 موضة صيف 2011 للمايوهات ملابس بحر 2011 مايوهات للبنات
مايوهات صيف 2011 موضة صيف 2011 للمايوهات ملابس بحر 2011 مايوهات للبنات
مايوهات صيف 2011 موضة صيف 2011 للمايوهات ملابس بحر 2011 مايوهات للبنات
احذيه 2011 بوتات شتاء 2011 موضة احذيه شتاء 2011 بوتات 2011
احذيه 2011 بوتات شتاء 2011 موضة احذيه شتاء 2011 بوتات 2011
احذيه 2011 بوتات شتاء 2011 موضة احذيه شتاء 2011 بوتات 2011
بيجامات 2011 ملابس نوم للبنات 2011 احلي ملابس نوم للانسات
بيجامات 2011 ملابس نوم للبنات 2011 احلي ملابس نوم للانسات
بيجامات 2011 ملابس نوم للبنات 2011 احلي ملابس نوم للانسات
مايوهات 2011 مايوهات قطعه واحده لصيف 2011 مايوهات صيف 2011 للانسات
مايوهات 2011 مايوهات قطعه واحده لصيف 2011 مايوهات صيف 2011 للانسات
مايوهات 2011 مايوهات قطعه واحده لصيف 2011 مايوهات صيف 2011 للانسات
جيبات قصيره للبنات - جيبات صيف 2011 احلي جيبات قصيرة لاحلي بنات 2011
جيبات قصيره للبنات - جيبات صيف 2011 احلي جيبات قصيرة لاحلي بنات 2011
جيبات قصيره للبنات - جيبات صيف 2011 احلي جيبات قصيرة لاحلي بنات 2011
اكسسورارات شبابيه للبنات 2011 احلي اكسسوارات للمراهقات 2011
اكسسورارات شبابيه للبنات 2011 احلي اكسسوارات للمراهقات 2011
اكسسورارات شبابيه للبنات 2011 احلي اكسسوارات للمراهقات 2011
بناطيل 2011 للبنات اجمل بناطيل جلديه للمراهقات 2011
بناطيل 2011 للبنات اجمل بناطيل جلديه للمراهقات 2011
بناطيل 2011 للبنات اجمل بناطيل جلديه للمراهقات 2011
فساتين سهره 2011 اشيك فساتين سهره باللون الاحمر 2011 جمال اللون الاحمر
فساتين سهره 2011 اشيك فساتين سهره باللون الاحمر 2011 جمال اللون الاحمر
فساتين سهره 2011 اشيك فساتين سهره باللون الاحمر 2011 جمال اللون الاحمر
موضة شتاء 2011 للاطفال ملابس اطفال 2011 ملابس بيبيهات شتاء 2011
موضة شتاء 2011 للاطفال ملابس اطفال 2011 ملابس بيبيهات شتاء 2011
موضة شتاء 2011 للاطفال ملابس اطفال 2011 ملابس بيبيهات شتاء 2011
بناطيل للحوامل 2011 بناطيل مريحه للحوامل بناطيل للخروج للحوامل 2011
بناطيل للحوامل 2011 بناطيل مريحه للحوامل بناطيل للخروج للحوامل 2011
بناطيل للحوامل 2011 بناطيل مريحه للحوامل بناطيل للخروج للحوامل 2011
سراير اطفال 2011 اشيك واحلي سراير للاطفال موضة 2011 لسراير الاطفال
سراير اطفال 2011 اشيك واحلي سراير للاطفال موضة 2011 لسراير الاطفال
سراير اطفال 2011 اشيك واحلي سراير للاطفال موضة 2011 لسراير الاطفال
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)
